ile za 1

[...] wydaje mi sie ze powinnem naprzyklad robic wszystkich cwiczen na klate 12 serii a nie tyle co teraz robie.ale jak mi wyjdzie po 4 seriie to mi sie wydaje za malo.pomorzcie!!ile w koncu mam robic serii???napiszcie wszystko jak i ile serii robic??i nie piszcie cos wiecej o sobie bo juz duzo razy pisalem.dzieki!!!!!!!!!!!!!!! TRENING CZYNI [...]

[...] kupic min 100tabs..ale jesli na 1 raz ja radze deke.tak z 6 stzalow...przewaznie bierze sie 8 ale moim zdaniem 6 zupelnie wystarcza.czyli to jest koszt 180-240zl.do tego odzywek za min 200zl..i lecisz..w sumie 450zl.wiec pomysl sobie ile za to odzywek mozesz zakupic..i zastanow sie jescze raz.pozdr chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

[...] tułowia 3x10 Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 1<2<3 13-10-7 2.Uginanie ramienia ze sztagnielką w opadzie przodem/lub/w oparciu o kolano 3x10 Mam jeszcze jedno pytanie : Aby niedoprowadzić (popaść) do stagnacji co ile powinienem zmieniać plan treningu ? ? ? Za Odpowiedzi Z Góry Dziękuje ! Pozdrawiam Datal ..:: SFD TEAM ::..

Kretke kupilem i do niej chcialem dokupic suple j/w... nupel ile proponujesz wziasc tej kreatyna na 1 cykl? 250g wystarcza na 21 dni Dlaczego mowicie ze na kretke za wczesnie. Wielu moich kumpli wzielo kretke po 3-4 miesiacach i dobrze na tym wyszli.

[...] białka na kg, tłuszczy jem za mało bo wychodzi tak koło 0.5g ma kg (ale planuje to zwiększyc) i teraz węgle jek 7, 7.5g na kg. I sie zastanawiam czy przy moich treningach i wysiłkach moge jeść jeszcze więcej węgli na kg ???? Jesli tak to ile?? I chce podkreślic ze mam 172 cm i 55 kilo wagi i wyglądam dosyć szczupło. Chce teraz trochę przytyć.

Czesc . Mam takie pytanie bo nie jestem pewny :ile czasu powinien trwac cykl kreatynowy . Narazie bralem raz -miesieczny cykl , i teraz robie drugi po ponad roku cwiczenia .Po kreatynie zauwazylem efekty po 20 dniach. Czy wartowalo by zrobic 2 cykle w odstepie czasowym ,po poltora miesiaca 1 cykl czy lepiej zrobic 3 cykle po miesiacy (bo [...]

[...] mi co zwiazku z tym, jaką technike zastosować?PRÓBUJ- NIKT TEGO ZA CIEBIE NIE ZROBI Skoro nie podciągne się nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, czy może podskakiwać i jedynie sie opuszczać??JEŚLI NIE DA RADY INACZEJ CZekam na pomoc 3. Co do pompeczek i mięśni piersiowych: Jeżeli jeden [...]

czy jest ważne, i ile powinniśmy przebywać? z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** http://%6B%6F%6D%70%75%74%65%72%79%2E%6B%61%74%61%6C%6F%67%69%2E%70%6C

No to może jeszcze trocheo Itosu, co prawda większość pochodzi z "Karate-do" ale nikt jeszcze nie pisał więc proszę: Dużo czasu Itosu poświęcał na uderzanie w makiwarę. Był znany ze swoich szerokich barków, muskularnych ramion i twardych pięści, które powstały w ten właśnie sposób. Miał również bardzo silny uścisk, który niektórzy [...]

MOJ KUMPEL CHCE WZIASC WINSTROL W TABLETKACH BO BOI SIE ZASTRZYKOW:)(MIECZAK) I W ZWIAZKU Z TYM MAM PYTANIE ILE BY TEGO POTRZEBOWAL I CO ILE MA JE BRAC?,BEDZIE TO JEGO PIERWSZY CYKL,CWICZY 1,5 ROKU.WYDAJE MI SIE ZE DOBRZE BY BYLO GDYBY DORZUCIL DO TEGO POLSKIEJ METY I NA KONIEC PARE TABL.CLOMIDU.CO O TYM SADZICIE?Z GORY DZIEKI ZA ROZPISKI.

Goral co do odżywiania to ja już mam pojęcie o nim jakieś i wiem ile teoretycznie trzeba węgli, tłusczu i białka dostarczyć organizmowi, ale chciałem żeby mi ktoś właśnie podpowiedział ile na noc warto zjeść tego matrixa. Odpowiedź otrzymałem za co jestem wdzięczny Chętnie SOGa dałbym wszystkim którzy odpowiedzieli, ale nie mogę Co do ilości [...]

[...] ale pod żadnym pozorem nie ćwiczcie np jednej łapy więcej, bo to samo po pewnym czasie sie wyrówna (taka już jest natura)! Hmm wigilia i całe święta to piękny czas, nie wiem ile przytyłem ale cały czas coś wcinam, tak jak to powiedział Jacek Dymek w Drodzę do Gwiazd jego dieta to dużo i często, więc stosuje sie do niej & Vox nie wiem czy wiesz [...]

Witam, chciałem się dowiedzieć o której i gdzie odbywają się treningi? Byłem w tym roku na teoretycznie pierwszym treningu, ale nie odbył się bo nie dało sie wejść na salę. Czy dalej odbywają się w tej szkole na Okrzei? Jeśli tak, to w jakie dni i o której? I czym lepiej uzupełnić trening bjj, boksem czy thayem? Znacie ceny? Ile się płaci w CARBO? [...]

[...] po nowym roku zakupić kreatyne i białeczko. Mam już za sobą 2 opakowania kretki jedno hi-teca a drugie olimpu. Teraz zdecydowałem sie na zakup treca. Chcę się dowiedzieć ile i jak miałbym dodać sobie białeczka a dokładniej matrixa olimpa. Przedstawia on takie wartości: Białko 80 g Tłuszcz 3,0 g Węglowodany 8,5 g Ja w planie mam zamiar brać [...]

[...] zrobione z 5l butli z mokrym piaskiem i gipsem, ławeczke prostą własnej roboty no i w domku mam jeszcze drążek. No i właśnie jaki trening mam stosować, jakie ćwiczenia ile razy w tyg ? I czy taki trening siłowy można połączyć z bieganiem - co jest konieczne by mieć dobrą kondycje (piłka nożna). Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] NSR 125 ale to bardziej pierdzi niż jedzie(nie lubie takiego dźwięku),więc nie kupie nic takiego,ale kiedyś pewnie coś większego, All:Ile dałeś Mottor za te kreatynę na ile to Ci starczy ?? , chyba kupię chce mi sie hehe no ale już nie wiem czy lepiej creamass czy te creapure bo creamass to ma odrazu te transportery i lepiej się wchłania [...]

[...] na wygląd" - co do tego co napisales to troche mnie dziwisz bo bedziesz szedl z laska ona wie ze ja obronisz bo jestes napakowany wiec co za tym idzie to musisz miec sile... a podleci do Ciebie lebek co nic nie trenuje nie wyglada fajnie i Ci na***ie... s tego co napisales to wychodzi ze rownie dobshe moglbys brac na klate 50kg a miec w [...]

[...] wysłać sygnał ze organizm jest "najedzony" - choć rzeczywisty poziom spożytych kalorii nie ulega zmianie co daje w wyniku przyspieszenie spadku tłuszczu (o ile poziom kalorii jest odpowiedni = redukcyjny) przy zachowaniu tego samego poziomu kalorii oraz możliwy wzrost mięsni (lub przy redukcyjnym poziomie kalorii - raczej [...]

hm a za ile i jakie ... ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

CZesc mam d-ryboze 150g.proszek.ile tego mam brac do kreatyny?? dzieki za pomoc. "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"